📏 Калькулятор соотношения талии и бедер
Измерьте талию и бедра, укажите пол – и получите соотношение талии и бедер в сравнении с порогами абдоминального ожирения ВОЗ: 0,90 для мужчин и 0,85 для женщин.
Коротко: ОТ/ОБ = обхват талии ÷ обхват бедер. У мужчины с талией 86 см и бедрами 100 см соотношение равно 0,86 – ниже порога ВОЗ 0,90, то есть он в зоне меньшего риска.
Оценок пока нет · Обновлено · Бесплатно · Без регистрации
Калькулятор соотношения талии и бедер: исходные данные
Результат
Соотношение талии и бедер
0,86
Меньший риск для здоровья (ниже порога ВОЗ)
| Ваше соотношение | 0,86 |
| Порог ВОЗ (мужчины) | 0,9 |
| Предельный обхват талии (НИЗ США) | 102 см |
- Обхват талии
- В пределах нормы НИЗ США
Только для общего ознакомления – не является медицинской консультацией. Обратитесь к специалисту.
Как рассчитать соотношение талии и бедер
Разделите обхват талии на обхват бедер. Оба измерения должны быть в одних единицах, поэтому результат – просто отношение без единиц.
ОТ/ОБ = Обхват талии ÷ Обхват бедер
Пример: талия 86 см ÷ бедра 100 см = 0,86. Для мужчины это ниже 0,90, поэтому риск считается меньшим.
Пороги риска по ВОЗ
| Пол | Меньший риск | Повышенный риск |
|---|---|---|
| Мужчины | Ниже 0,90 | 0,90 и выше |
| Женщины | Ниже 0,85 | 0,85 и выше |
Национальные институты здоровья США также считают тревожным признаком обхват талии больше 102 см (40 дюймов) у мужчин и 88 см (35 дюймов) у женщин – независимо от обхвата бедер.
Советы по измерению
- Измеряйте по голой коже или поверх тонкой одежды.
- Талию измеряйте после обычного выдоха, не втягивая живот.
- Сделайте два измерения и возьмите среднее.
- Следите за показателем в динамике, а не делайте выводы по одному числу.
Калькулятор носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. По вопросам здоровья обращайтесь к специалисту.
Частые вопросы
Какое соотношение талии и бедер считается нормальным?
ВОЗ определяет абдоминальное ожирение как соотношение 0,90 и выше у мужчин и 0,85 и выше у женщин. Чем ниже значение, тем ниже сердечно-сосудистый и метаболический риск.
Как правильно измерить талию и бедра?
Встаньте расслабленно и после выдоха измерьте талию в самом узком месте (или на уровне пупка). Бедра измеряйте по самой выступающей части ягодиц. Держите ленту горизонтально, плотно, но не затягивая.
Соотношение талии и бедер лучше, чем ИМТ?
Оно учитывает распределение жира, которое ИМТ не видит, а жир на животе связан с более высоким риском для здоровья. Вместе эти показатели дают более полную картину.
Подходит ли этот показатель всем?
Это скрининговый инструмент для взрослых. Пороговые значения могут различаться в зависимости от этнической принадлежности и возраста, и это не диагноз – при сомнениях обратитесь к врачу.
Оцените калькулятор соотношения талии и бедер
На сайте показывается только средняя оценка. Сообщения об ошибках приходят прямо к нам на почту — мы их проверим и исправим. Подробнее: Методология и политика конфиденциальности.