⚖️ Калькулятор идеального веса
Четыре клинические формулы 1964–1983 годов нередко расходятся на несколько килограммов. Укажите рост и пол – и увидите все четыре результата рядом с диапазоном веса для ИМТ 18,5–24,9.
Коротко: Для мужчины ростом 175 см формула Девайна дает идеальную массу тела 70,5 кг (50 кг + 2,3 кг на каждый дюйм сверх 5 футов), а диапазон здорового ИМТ соответствует весу 56,7–76,3 кг.
Оценок пока нет · Обновлено · Бесплатно · Без регистрации
Калькулятор идеального веса: исходные данные
Результат
Идеальная масса тела
68,7 – 72 кг
Среднее по четырем формулам: 70 кг
| Робинсон (1983) | 68,9 кг |
| Миллер (1983) | 68,7 кг |
| Девайн (1974) | 70,5 кг |
| Хамви (1964) | 72 кг |
- Диапазон здорового ИМТ (18,5–24,9)
- 56,7 кг – 76,3 кг
Как рассчитывается идеальная масса тела
Все четыре классические формулы берут базовый вес при росте 5 футов (60 дюймов) и прибавляют фиксированную величину за каждый дюйм сверх этого.
Идеальный вес = базовый вес + прибавка × (рост в дюймах − 60)
| Формула | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Робинсон (1983) | 52 кг + 1,9 кг/дюйм | 49 кг + 1,7 кг/дюйм |
| Миллер (1983) | 56,2 кг + 1,41 кг/дюйм | 53,1 кг + 1,36 кг/дюйм |
| Девайн (1974) | 50 кг + 2,3 кг/дюйм | 45,5 кг + 2,3 кг/дюйм |
| Хамви (1964) | 48 кг + 2,7 кг/дюйм | 45,5 кг + 2,2 кг/дюйм |
Диапазон здорового ИМТ – это вес, при котором ИМТ для вашего роста находится между 18,5 и 24,9: вес = ИМТ × рост (м)².
Пример расчета
Рост мужчины 175 см – это 68,9 дюйма, то есть на 8,9 дюйма больше 5 футов. По Девайну: 50 + 2,3 × 8,9 = 70,5 кг. Формула Робинсона дает 68,9 кг, Миллера – 68,7 кг, Хамви – 72,0 кг. Диапазон здорового ИМТ для него – от 18,5 × 1,75² = 56,7 кг до 24,9 × 1,75² = 76,3 кг.
Как пользоваться результатами
- Воспринимайте формулы как ориентир, а не как цель, которой обязательно нужно достичь.
- У людей с крупным телосложением или большой мышечной массой здоровый вес часто выше значений по формулам.
- Диапазон ИМТ намеренно широк: любой вес внутри него обычно связан с более низким риском для здоровья.
- Еще одна простая проверка в дополнение к весу – отношение талии к росту меньше 0,5.
Помните, что эти формулы изначально создавались для расчета доз лекарств, а не для постановки личных целей.
Только для общего ознакомления – не является медицинской консультацией. Обратитесь к специалисту.
Частые вопросы
Какая формула идеального веса лучше?
Однозначно лучшей нет. Формула Девайна чаще всего применяется в медицине (например, для расчета доз лекарств), а формулы Робинсона и Миллера – ее более поздние уточнения. Для личных целей лучше ориентироваться на диапазон здорового ИМТ: он учитывает разное телосложение.
Почему формулы дают разные результаты?
Каждую из них подбирали по разным наборам данных и в разные десятилетия. При среднем росте они почти совпадают, а у очень невысоких или очень высоких людей расходятся.
Учитывают ли формулы мышечную массу?
Нет. Они используют только рост и пол, поэтому люди с развитой мускулатурой могут быть совершенно здоровы и при весе выше «идеального». Больше информации дают окружность талии или процент жира в организме.
Что делать, если мой рост меньше 152 см?
Формулы создавались для роста от 5 футов (152 см). При меньшем росте калькулятор экстраполирует результат, поэтому лучше опираться на диапазон здорового ИМТ.
Оцените калькулятор идеального веса
На сайте показывается только средняя оценка. Сообщения об ошибках приходят прямо к нам на почту — мы их проверим и исправим. Подробнее: Методология и политика конфиденциальности.