Bel-Kalça Oranı Hesaplama (BKO) – Sağlık Riski

📏 Bel-Kalça Oranı Hesaplama

Bel ve kalça çevrenizi ölçün, cinsiyetinizi seçin; bel-kalça oranınızı DSÖ’nün abdominal obezite eşikleriyle (erkekte 0,90, kadında 0,85) karşılaştırmalı olarak görün.

Kısa cevap: BKO = bel çevresi ÷ kalça çevresi. Bel çevresi 86 cm, kalça çevresi 100 cm olan bir erkeğin oranı 0,86’dır; DSÖ’nün 0,90 eşiğinin altında kaldığı için düşük risk grubundadır.

Henüz değerlendirilmedi · Güncellendi 17 Ekim 2026 · Ücretsiz · Üyelik gerekmez

Bel-kalça oranı

0,86

Düşük sağlık riski (DSÖ eşiğinin altında)

Oranınız	0,86
DSÖ eşiği (erkek)	0,9
Bel çevresi sınırı (NIH)	102 cm

Bel çevresi: NIH sınırının içinde

Yalnızca genel bilgi amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Bir sağlık uzmanına danışın.

</> Bu hesaplama aracını sitenize ekleyin – ücretsiz, üyelik gerektirmez, reklam içermez

Bu kodu herhangi bir web sayfasına, blog yazısına veya içerik yönetim sistemine (WordPress, Wix, Squarespace, Webflow…) yapıştırın. Araç otomatik olarak güncel kalır, mobilde çalışır ve ziyaretçinizin para birimini kendisi seçer.

<iframe src="https://calcbright.com/embed/waist-to-hip-ratio-calculator" title="Waist-to-Hip Ratio Calculator by CalcBright" width="100%" height="620" style="border:0;max-width:760px" loading="lazy"></iframe>
<p style="font:13px/1.4 sans-serif;margin:4px 0 0"><a href="https://calcbright.com/waist-to-hip-ratio-calculator" rel="nofollow">Waist-to-Hip Ratio Calculator</a> by <a href="https://calcbright.com">CalcBright</a></p>
<script>addEventListener('message',function(e){if(e.origin==='https://calcbright.com'&&e.data&&e.data.cbHeight){document.querySelectorAll('iframe[src^="https://calcbright.com/embed/"]').forEach(function(f){if(f.contentWindow===e.source)f.style.height=e.data.cbHeight+'px'})}})</script>

Önizleme

Bel-kalça oranı nasıl hesaplanır?

Bel çevrenizi kalça çevrenize bölün. İki ölçü de aynı birimde olmalıdır; böylece sonuç birimsiz bir oran olur.

BKO = Bel çevresi ÷ Kalça çevresi

Örnek: 86 cm bel ÷ 100 cm kalça = 0,86. Bu değer bir erkek için 0,90’ın altında olduğundan düşük risk kabul edilir.

DSÖ risk eşikleri

Cinsiyet	Düşük risk	Yüksek risk
Erkek	0,90’ın altı	0,90 ve üzeri
Kadın	0,85’in altı	0,85 ve üzeri

ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) de kalça çevresinden bağımsız olarak erkeklerde 102 cm’yi (40 inç), kadınlarda 88 cm’yi (35 inç) aşan bel çevresini risk işareti sayar.

Ölçüm ipuçları

Çıplak ten üzerinden ya da ince giysiyle ölçün.
Bel çevresini karnınızı içe çekmeden, normal bir nefes verişinin ardından ölçün.
İki kez ölçüp ortalamasını alın.
Tek bir sonuca fazla anlam yüklemek yerine değeri zaman içinde takip edin.

Bu araç bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili olarak bir sağlık uzmanına danışın.

Sıkça sorulan sorular

Sağlıklı bel-kalça oranı kaçtır?

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), erkeklerde 0,90 ve üzerini, kadınlarda 0,85 ve üzerini abdominal obezite olarak tanımlar. Daha düşük değerler daha düşük kalp-damar ve metabolik riske işaret eder.

Bel ve kalça çevresi nasıl ölçülür?

Rahat bir şekilde dik durun ve nefesinizi verdikten sonra belinizi en ince noktasından (ya da göbek hizasından) ölçün. Kalçanızı kalçanın en geniş kısmından ölçün. Mezurayı yere paralel tutun; tene oturmalı ama sıkmamalı.

Bel-kalça oranı vücut kitle indeksinden daha mı iyidir?

Bel-kalça oranı, vücut kitle indeksinin hesaba katmadığı yağ dağılımına bakar; karın bölgesindeki yağ ise daha yüksek sağlık riskiyle ilişkilidir. İkisini birlikte kullanmak daha eksiksiz bir tablo sunar.

Herkes için geçerli mi?

Yetişkinler için bir tarama aracıdır. Eşik değerler etnik kökene ve yaşa göre değişebilir ve sonuç bir tanı değildir; endişeleriniz varsa bir hekimle görüşün.

Bel-Kalça Oranı Hesaplama aracını değerlendirin

Yalnızca ortalama puan gösterilir. Hata bildirimleri doğrudan gelen kutumuza düşer; böylece kontrol edip düzeltebiliriz. Ayrıntılı bilgi: Metodoloji ve gizlilik politikası.