⚖️ Idealgewicht-Rechner
Vier klinische Formeln aus den Jahren 1964–1983 weichen oft um einige Kilo voneinander ab. Geben Sie Größe und Geschlecht ein und sehen Sie alle vier neben dem Gewichtsbereich für einen BMI von 18,5–24,9.
Kurz gesagt: Für einen 175 cm großen Mann ergibt die Devine-Formel ein Idealgewicht von 70,5 kg (50 kg + 2,3 kg pro Zoll über 5 Fuß); sein Normalgewicht laut BMI liegt bei 56,7–76,3 kg.
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Ergebnis
Idealgewicht
68,7 – 72 kg
Durchschnitt der vier Formeln: 70 kg
| Robinson (1983) | 68,9 kg |
| Miller (1983) | 68,7 kg |
| Devine (1974) | 70,5 kg |
| Hamwi (1964) | 72 kg |
- Normalgewicht laut BMI (18,5–24,9)
- 56,7 kg – 76,3 kg
So wird das Idealgewicht berechnet
Alle vier klassischen Formeln gehen von einem Grundgewicht bei 5 Fuß (60 Zoll, 152 cm) aus und addieren für jeden Zoll darüber einen festen Betrag.
Idealgewicht = Grundgewicht + Zuschlag × (Größe in Zoll − 60)
| Formel | Männer | Frauen |
|---|---|---|
| Robinson (1983) | 52 kg + 1,9 kg/Zoll | 49 kg + 1,7 kg/Zoll |
| Miller (1983) | 56,2 kg + 1,41 kg/Zoll | 53,1 kg + 1,36 kg/Zoll |
| Devine (1974) | 50 kg + 2,3 kg/Zoll | 45,5 kg + 2,3 kg/Zoll |
| Hamwi (1964) | 48 kg + 2,7 kg/Zoll | 45,5 kg + 2,2 kg/Zoll |
Der BMI-Normalbereich ist das Gewicht, das bei Ihrer Größe einen BMI zwischen 18,5 und 24,9 ergibt: Gewicht = BMI × Größe (m)².
Rechenbeispiel
Ein Mann mit 175 cm ist 68,9 Zoll groß, also 8,9 Zoll über 5 Fuß. Devine: 50 + 2,3 × 8,9 = 70,5 kg. Robinson ergibt 68,9 kg, Miller 68,7 kg und Hamwi 72,0 kg. Sein BMI-Normalbereich reicht von 18,5 × 1,75² = 56,7 kg bis 24,9 × 1,75² = 76,3 kg.
So nutzen Sie die Ergebnisse
- Verstehen Sie die Formeln als Orientierungswert, nicht als Ziel, das Sie genau erreichen müssen.
- Menschen mit kräftigem Körperbau oder viel Muskulatur liegen oft gesund über den Formelwerten.
- Der BMI-Bereich ist bewusst breit – überall darin ist das Gesundheitsrisiko im Allgemeinen geringer.
- Ein Verhältnis von Taillenumfang zu Körpergröße unter 0,5 ist ein weiterer einfacher Check, der das Gewicht ergänzt.
Denken Sie daran: Diese Gleichungen wurden ursprünglich zur Dosierung von Medikamenten entwickelt, nicht als persönliche Zielvorgabe.
Nur zur allgemeinen Information – kein ärztlicher Rat. Wenden Sie sich an medizinisches Fachpersonal.
Häufig gestellte Fragen
Welche Idealgewicht-Formel ist die beste?
Keine ist maßgeblich. Die Devine-Formel ist in der Medizin am weitesten verbreitet (etwa zur Dosierung von Medikamenten), Robinson und Miller sind spätere Verfeinerungen. Für persönliche Ziele ist der BMI-Normalbereich der bessere Anhaltspunkt, weil er unterschiedliche Statur zulässt.
Warum liefern die Formeln unterschiedliche Ergebnisse?
Jede wurde an anderen Daten und in einem anderen Jahrzehnt ermittelt. Bei durchschnittlicher Größe liegen sie nah beieinander, bei sehr kleinen oder sehr großen Menschen gehen sie auseinander.
Berücksichtigen die Formeln die Muskelmasse?
Nein. Sie verwenden nur Größe und Geschlecht, daher können muskulöse Menschen über ihrem „Idealgewicht“ völlig gesund sein. Taillenumfang oder Körperfettanteil geben mehr Aufschluss.
Was gilt, wenn ich kleiner als 152 cm bin?
Die Formeln wurden für Körpergrößen ab 5 Fuß (152 cm) entwickelt. Darunter extrapoliert der Rechner – orientieren Sie sich dann eher am BMI-Normalbereich.
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