⚖️ Calcolatore del peso ideale
Quattro formule cliniche nate tra il 1964 e il 1983 spesso differiscono di qualche chilo. Inserisci altezza e sesso e confrontale con il peso corrispondente a un IMC tra 18,5 e 24,9.
Risposta rapida: Per un uomo alto 175 cm, la formula di Devine dà un peso ideale di 70,5 kg (50 kg + 2,3 kg per ogni pollice oltre i 5 piedi, cioè i 152,4 cm), e l’intervallo di peso con IMC sano va da 56,7 a 76,3 kg.
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Dati: Calcolatore del peso ideale
Risultato
Peso ideale
68,7 – 72 kg
Media delle quattro formule: 70 kg
| Robinson (1983) | 68,9 kg |
| Miller (1983) | 68,7 kg |
| Devine (1974) | 70,5 kg |
| Hamwi (1964) | 72 kg |
- Intervallo di IMC sano (18,5–24,9)
- 56,7 kg – 76,3 kg
Come si calcola il peso ideale
Tutte e quattro le formule classiche partono da un peso di base per un’altezza di 5 piedi (60 pollici, circa 152,4 cm) e aggiungono una quantità fissa per ogni pollice (2,54 cm) in più.
Peso ideale = peso di base + incremento × (altezza in pollici − 60)
| Formula | Uomini | Donne |
|---|---|---|
| Robinson (1983) | 52 kg + 1,9 kg/pollice | 49 kg + 1,7 kg/pollice |
| Miller (1983) | 56,2 kg + 1,41 kg/pollice | 53,1 kg + 1,36 kg/pollice |
| Devine (1974) | 50 kg + 2,3 kg/pollice | 45,5 kg + 2,3 kg/pollice |
| Hamwi (1964) | 48 kg + 2,7 kg/pollice | 45,5 kg + 2,2 kg/pollice |
L’intervallo di IMC sano è il peso che, alla tua altezza, dà un IMC compreso tra 18,5 e 24,9: peso = IMC × altezza (m)².
Esempio di calcolo
Un uomo alto 175 cm misura 68,9 pollici, cioè 8,9 pollici oltre i 5 piedi. Devine: 50 + 2,3 × 8,9 = 70,5 kg. Robinson dà 68,9 kg, Miller 68,7 kg e Hamwi 72,0 kg. Il suo intervallo di IMC sano va da 18,5 × 1,75² = 56,7 kg a 24,9 × 1,75² = 76,3 kg.
Come usare i risultati
- Considera le formule un punto di riferimento, non un traguardo da raggiungere per forza.
- Chi ha una corporatura robusta o molta massa muscolare spesso è in salute anche sopra i valori delle formule.
- L’intervallo di IMC è volutamente ampio: qualsiasi valore al suo interno è in genere associato a un rischio per la salute più basso.
- Un rapporto vita/altezza inferiore a 0,5 è un altro controllo semplice che completa il peso.
Ricorda che queste equazioni sono nate per stimare le dosi dei farmaci, non per fissare obiettivi personali.
Solo a scopo informativo, non costituisce un parere medico. Rivolgiti a un professionista sanitario.
Domande frequenti
Qual è la formula migliore per il peso ideale?
Nessuna è definitiva. La formula di Devine è la più usata in medicina (per esempio per dosare i farmaci), mentre quelle di Robinson e Miller ne sono affinamenti successivi. Per gli obiettivi personali l’intervallo di IMC sano è una guida migliore, perché tiene conto delle diverse corporature.
Perché le formule danno risultati diversi?
Ognuna è stata ricavata da dati raccolti in decenni e popolazioni diverse. Per le altezze medie concordano molto, mentre divergono per le persone molto basse o molto alte.
Le formule tengono conto della massa muscolare?
No. Usano solo altezza e sesso, quindi una persona muscolosa può essere perfettamente in salute anche sopra il suo peso «ideale». La circonferenza della vita o la percentuale di grasso corporeo danno un quadro più completo.
E se sono alto meno di 152 cm?
Le formule sono state pensate per altezze da 5 piedi (152 cm) in su. Sotto questa soglia il calcolatore estrapola i valori, quindi conviene affidarsi soprattutto all’intervallo di IMC sano.
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