⚖️ Calculadora de peso ideal
Cuatro fórmulas clínicas publicadas entre 1964 y 1983 suelen diferir en unos cuantos kilos. Introduce tu estatura y tu sexo para ver las cuatro junto al rango de peso que corresponde a un IMC de 18,5 a 24,9.
Respuesta rápida: Para un hombre de 175 cm, la fórmula de Devine da un peso ideal de 70,5 kg (50 kg + 2,3 kg por cada pulgada por encima de 5 pies), y el rango de IMC saludable va de 56,7 a 76,3 kg.
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Datos: Calculadora de peso ideal
Resultado
Peso ideal
68,7 – 72 kg
Media de las cuatro fórmulas: 70 kg
| Robinson (1983) | 68,9 kg |
| Miller (1983) | 68,7 kg |
| Devine (1974) | 70,5 kg |
| Hamwi (1964) | 72 kg |
- Rango de IMC saludable (18,5–24,9)
- 56,7 kg – 76,3 kg
Cómo se calcula el peso ideal
Las cuatro fórmulas clásicas parten de un peso base para una estatura de 5 pies (60 pulgadas, unos 152 cm) y suman una cantidad fija por cada pulgada adicional.
Peso ideal = peso base + incremento × (estatura en pulgadas − 60)
| Fórmula | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Robinson (1983) | 52 kg + 1,9 kg/pulg. | 49 kg + 1,7 kg/pulg. |
| Miller (1983) | 56,2 kg + 1,41 kg/pulg. | 53,1 kg + 1,36 kg/pulg. |
| Devine (1974) | 50 kg + 2,3 kg/pulg. | 45,5 kg + 2,3 kg/pulg. |
| Hamwi (1964) | 48 kg + 2,7 kg/pulg. | 45,5 kg + 2,2 kg/pulg. |
El rango de IMC saludable es el peso que, con tu estatura, da un IMC entre 18,5 y 24,9: peso = IMC × estatura (m)².
Ejemplo práctico
Un hombre de 175 cm mide 68,9 pulgadas, es decir, 8,9 pulgadas más de 5 pies. Devine: 50 + 2,3 × 8,9 = 70,5 kg. Robinson da 68,9 kg; Miller, 68,7 kg, y Hamwi, 72,0 kg. Su rango de IMC saludable va de 18,5 × 1,75² = 56,7 kg a 24,9 × 1,75² = 76,3 kg.
Cómo usar los resultados
- Toma las fórmulas como una referencia, no como una cifra que tengas que alcanzar.
- Las personas de complexión grande o con mucha masa muscular suelen estar sanas por encima de los valores de las fórmulas.
- El rango de IMC es amplio a propósito: cualquier peso dentro de él se asocia en general a un menor riesgo para la salud.
- Un índice cintura-estatura inferior a 0,5 es otra comprobación sencilla que complementa al peso.
Recuerda que estas ecuaciones se crearon en su origen para calcular dosis de fármacos, no para fijar objetivos personales.
Información general, no consejo médico. Consulta a un profesional sanitario.
Preguntas frecuentes
¿Qué fórmula de peso ideal es la mejor?
Ninguna es definitiva. La de Devine es la más usada en medicina (por ejemplo, para calcular dosis de fármacos), y las de Robinson y Miller son ajustes posteriores. Para fijar objetivos personales es mejor guiarse por el rango de IMC saludable, porque admite distintas complexiones.
¿Por qué las fórmulas dan resultados distintos?
Cada una se ajustó a conjuntos de datos y épocas diferentes. Coinciden bastante en estaturas medias y se separan en personas muy bajas o muy altas.
¿Las fórmulas tienen en cuenta la masa muscular?
No. Solo usan la estatura y el sexo, así que una persona musculada puede estar perfectamente sana por encima de su peso «ideal». El perímetro de cintura o el porcentaje de grasa corporal aportan más contexto.
¿Y si mido menos de 5 pies (152 cm)?
Las fórmulas se diseñaron para estaturas a partir de 5 pies (152 cm). Por debajo, la calculadora extrapola, así que apóyate más en el rango de IMC saludable.
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