⚖️ 理想体重計算ツール
1964～1983年に考案された4つの臨床式は、数kgずれることがよくあります。身長と性別を入力すると、4つの結果をBMI 18.5～24.9の体重範囲と並べて表示します。
簡単な答え： 身長175cmの男性の場合、ディヴァイン式による理想体重は70.5kg（50kg ＋ 5フィートを超える1インチごとに2.3kg）で、健康的なBMIの範囲は56.7～76.3kgです。
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理想体重計算ツールの入力項目
計算結果
理想体重
68.7 – 72 kg
4つの式の平均：70 kg
| ロビンソン式（1983年） | 68.9 kg |
| ミラー式（1983年） | 68.7 kg |
| ディヴァイン式（1974年） | 70.5 kg |
| ハムウィ式（1964年） | 72 kg |
- 健康的なBMIの範囲（18.5～24.9）
- 56.7 kg – 76.3 kg
理想体重の計算方法
4つの代表的な式はいずれも、身長5フィート（60インチ）での基準体重から出発し、それを超える1インチごとに一定の重さを足していきます。
理想体重 ＝ 基準体重 ＋ 増分 ×（身長〔インチ〕− 60）
| 計算式 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| ロビンソン式（1983年） | 52kg ＋ 1インチごとに1.9kg | 49kg ＋ 1インチごとに1.7kg |
| ミラー式（1983年） | 56.2kg ＋ 1インチごとに1.41kg | 53.1kg ＋ 1インチごとに1.36kg |
| ディヴァイン式（1974年） | 50kg ＋ 1インチごとに2.3kg | 45.5kg ＋ 1インチごとに2.3kg |
| ハムウィ式（1964年） | 48kg ＋ 1インチごとに2.7kg | 45.5kg ＋ 1インチごとに2.2kg |
健康的なBMIの範囲とは、あなたの身長でBMIが18.5～24.9になる体重のことです。体重 ＝ BMI × 身長（m）² で求めます。
計算例
身長175cmの男性は68.9インチで、5フィートを8.9インチ上回ります。ディヴァイン式では 50 ＋ 2.3 × 8.9 ＝ 70.5kgです。ロビンソン式では68.9kg、ミラー式では68.7kg、ハムウィ式では72.0kgになります。健康的なBMIの範囲は 18.5 × 1.75² ＝ 56.7kg から 24.9 × 1.75² ＝ 76.3kg までです。
結果の活かし方
- 式の値は、必ず達成すべき目標ではなく、ひとつの目安と考えましょう。
- 骨格が大きい人や筋肉の多い人は、式の値を上回っていても健康なことがよくあります。
- BMIの範囲はあえて広く取られており、その中であれば一般に健康リスクが低いとされます。
- ウエスト身長比が0.5未満かどうかも、体重を補う簡単なチェック方法です。
これらの式は、もともと個人の目標を決めるためではなく、薬の投与量を見積もるために作られたものだということを覚えておきましょう。
このツールは一般的な情報提供を目的としたもので、医学的な助言ではありません。医療専門職にご相談ください。
よくある質問
どの理想体重の式がいちばん良いですか？
決定版といえる式はありません。医療ではディヴァイン式が最も広く使われ（薬の投与量の計算など）、ロビンソン式とミラー式はその後に改良された式です。体格の違いを考慮できるので、個人の目標には健康的なBMIの範囲のほうが参考になります。
式によって結果が違うのはなぜですか？
それぞれ異なる年代の異なるデータをもとに作られたためです。平均的な身長ではほぼ一致しますが、身長がとても低い人や高い人では差が開きます。
筋肉量は考慮されていますか？
いいえ。これらの式は身長と性別しか使わないので、筋肉の多い人は「理想」体重を上回っていても十分に健康なことがあります。ウエストまわりや体脂肪率を見ると、より正確に判断できます。
身長が5フィート（152cm）未満の場合は？
これらの式は身長5フィート（152cm）以上を前提に作られています。それより低い場合は外挿で計算しているので、健康的なBMIの範囲を重視してください。
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